איך לנהל שיגרה תקינה עם אסתמה?

איך לנהל שיגרה תקינה עם אסתמה

בין 8%-10% מהאוכלוסייה בישראל סובלים באסטמה, בדרגת חומרות שונות. האסטמה יכולה להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים, אולם ניתן ואף רצוי לנהל שיגרה תקינה באמצעות מספר צעדים, עליהם נפרט כעת. אסתמה: כך תנהלו את המחלה במקום שהיא תנהל אתכם אסתמה היא מחלה דלקתית אשר נפוצה מאוד בקרב האוכלוסייה, וע"פ מחקרים …

Continue reading

שאלות נפוצות על אבקת חלבון

שאלות נפוצות אבקת חלבון

בעבר, אבקות החלבון המשמשות לבניית השריר לאחר אימון גופני היו נחלתם של מתאמנים מתקדמים בלבד. כיום, לאחר התפתחויות טכנולוגיות ושיפור הפורמולות והבנה של יתרונות השימוש באבקת חלבון איכותית בשילוב עם כושר גופני, הן הופכות ליותר ויותר פופולריות בקרב מתאמנים מכל הדרגות והסוגים. עם זאת, ניתן לראות קושי מסוים ובלבול אצל …

Continue reading

האם שינוי באורח החיים יסייע לטפל בנשירת השיער?

האם שינוי באורח החיים יסייע לטפל בנשירת השיער עידן בן אור

שיער עייף, נושר ודליל נחשב בעיה שמלווה יותר מ40 אחוזים מהגברים, בעוד שגם נשים סובלות – החל מגיל  35 – מנשירת שיער ודלילות יחסית של הקרקפת. זה נכון, מאפיינים של גנטיקה הם חלק בלתי נפרד מנשירת שיער, בעוד שלידות והתבגרות בקרב נשים: יכולות להשפיע על מצב השיער. אבל מלבד דברים …

Continue reading

איך שומרים על תזונה בריאה לילדים?

תזונה בריאה לילדים

תזונה בריאה לילדים היא אחת השאיפות הגדולות ביותר של לא מעט הורים, ולו כדי להקנות לילדים הרגלי אכילה נכונים. רבים מתקשים להרגיל את הילדים להעדיף מלפפון על פני סנדוויץ' עם ממרח שוקולד, אבל טוב לדעת שזה בהחלט אפשרי. לאכול בריא לא קל לעורר בילד תיאבון לירקות, לפירות, ללחם כוסמין או …

Continue reading

מהן הפרעות נפשיות וממה הן נגרמות?

מהן הפרעות נפשיות וממה הן נגרמות

תחום בריאות הנפש הוא תחום רחב מאוד, שהמושגים העיקריים שבו לא בהכרח מוכרים לאדם הממוצע. עם זאת, "הפרעה נפשית" הוא מונח נפוץ. למה בדיוק הכוונה וכיצד מצבים כאלה נגרמים? מהן הפרעות נפשיות? "הפרעה נפשית" הוא המונח המקובל על אנשי מקצוע בתחום זה, בהתייחס למה שמכונה בציבור הרחב "מחלת נפש". במבט …

Continue reading

ספורט וטבעונות: יתרונות הטבעונות שכל מתאמן חייב להכיר

יתרונות הטבעונות שכל מתאמן חייב להכיר

אין זה סוד שלאחר אימון מומלץ לצרוך חלבונים ואין זה סוד שבביצים ובטונה יש לא מעט חלבונים. מכאן שלא מעט ספורטאים שמבקשים לדגול בתזונה הטבעונית תוהים כיצד הם יצליחו לשלב בין שני הדברים, אך מרגיע לדעת שמהר מאוד מסתבר שכלל לא מדובר בבעיה, וזאת כי התזונה הטבעונית יודעת להציע לא …

Continue reading

5 טיפים לשמירה על ניקיון במקומות ציבוריים

5 טיפים לשמירה על ניקיון במקומות ציבוריים

כולנו מגיעים בשוטף למקומות ציבוריים. זה יכול להיות גן הילדים, מקום העבודה, או הסופר הקרוב. הרבה פעמים הגעה למקום ציבורי בלתי נמנעת ועשויה להוות סכנה בריאותית, ולו בשל הסיבה הפשוטה שעוברים במקום אינספור אנשים, כאלו שלא תמיד בריאים ושלא תמיד מקפידים על כללי היגיינה בסיסיים. מכאן שבקלות ניתן לחזור הביתה …

Continue reading

היתרונות של הקנאביס הרפואי

היתרונות של הקנאביס הרפואי

בשנים האחרונות, גדלה פתיחות הממסד והציבור הרחב לנושא של שימוש רפואי בקנאביס. עקרונית, שימוש זה איננו חדש, אם כי ישנן התפתחויות שונות סביב המחקר בתחום. מצד שני, השימוש בקנאביס למטרות רפואיות עדיין כפוף למגבלות חוקיות רבות ומכבידות. מהם יתרונות הקנאביס הרפואי? מגוון אופני הכנה וצריכה ראשית – כמה מילים על …

Continue reading

כיצד לבחור נעליים שייטיבו עם בריאותכם?

כיצד לבחור נעליים

אנחנו נמצאים איתן רוב שעות היום, הן מלוות אותנו לכל מקום ואף נושאות את כל המשקל שלנו, ועל כן זה רק הגיוני לבקש שהנעל שלנו לא רק תהיה יפה אלא גם נוחה, כי אם היא לא תהיה, היא פשוט תישאר מאחור – עמוק בתוך ארגז הנעליים. אם כן כיצד רוכשים …

Continue reading

איך לפתח תחביבים לילדים מגיל קטן?

תחביבים לילדים

ההגדרה של "תחביב" הינה עיסוק בדבר מה שמסב לנו אושר, כאשר אותו עיסוק אינו חייב להעניק תמורה, אלא הוא נעשה מתוך הנאה צרופה, אך פה נחדד שגם אם התמורה אינה נראית לעין, היא בוודאות קיימת, וזאת כי אדם שעוסק בתחום שמסב לו אושר חש יותר שליו, שלם ומכאן שבאופן עקיף …

Continue reading